生活習慣を改善して健康的にダイエットしよー！

こんばんは！
今回は生活習慣⇒ダイエットについてです！ 

健康にいいダイエットのためにはまず、 食習慣の改善だけでなくて、
日々の生活態度も大事ですよ。 

生活習慣を改善して体重が増えないようにするコツは、
 一体何でしょうかー？。 

まず、毎日体重をチェックします！！ 
体重計に乗る習慣をつけることで自分が
今どのくらいの体重なのか？

 生活をどう改善すると体重がどのように変わるかを理解するためには
大事なポイントになります！ 
これはダイエット中の停滞期かどうかを理解するためにも、
体重測定は大事です。 

もともと、体重が多い！という人はたくさん食べることで

ストレスを緩和していることもありますよ！

 食事の量を減らすダイエットで健康的に痩せるためには、
ストレスが溜まった時に 食べること以外の方法での対策が必要ですね♪

 バストアップでも今は体型別で取り組む ハリーアップ口コミなどは
注目されているようです！

 体を動かすことはストレス解消効果があって
健康的なダイエットにもよいやりやり方だといいます！ 

健康にいいダイエットをするには、 時間をかけてお風呂に入って、
 まずはリラックスするのもおすすめです。

 これはストレス解消と新陳代謝の促進効果があります。 

参考に太っていない人の、日々の動作を観察してみましょうね！

 こまめに歩いていたり、動きがきびきびとしていますよ！ 

エレベーターやエスカレーターを使わず階段で移動したり、
 一駅余計に歩いたり、散歩をするなど、 生活の中で
体を使う機会を増やしていきましょう！

 何を食べたか、日々の記録をつけることも効果的ですよ！

 何を食べたか客観的に振り返ることによって、
健康的なダイエット方法がわかるようになりますね！ 

そしてどういった時に、何をどのくらい食べたのか、
 書き残しておくことがポイントでもあります！ 
まずは日々の生活内容や、食事について知ることが、
 健康的なダイエットの手段ですね！

 頑張りましょー！！